便宜好康大補帖

主要設施

• 6 間客房
• 自由滑雪進出
• 餐廳
• 免費滑雪場接駁車
• 滑雪器材出租
• 火車站接駁服務
• 自助洗衣
• 櫃台服務 (有時間限制)

熱情款待

• 免費盥洗用品
• 洗衣設施
• 提供有限客房清潔服務
• 免費自助停車
• 停車 (車位有限)

鄰近景點

• 新雪谷安努普利纜車 (0.9 公里)
• 新雪谷安努普利國際滑雪場 (1.1 公里)
• 甘露水 (1.4 公里)
• 二世谷東山滑雪場 (4.4 公里)
• 二世谷山滑雪場 (10.4 公里)

台東縣政府農業處為延續台「食在很慢」的農遊行程，推動台東縣休閒農業之發展，規劃了以食農教育、生態體驗為主題(見圖)，輔以健康、休閒概念為目標的六大幸福農遊行程。

遊程中，將邀約了重量級旅遊達人│林龍、肉魯、羅雪柔、山豬、牧童呆人、廖中勳等為幸福農遊遊程帶隊，吃喝玩樂一日遊幸福價僅要六五○元，二日遊程也僅只要二七九九元起。每車三十人以上成行，優惠有限報名要快呃！

好鄰居高雄、屏東及花蓮的遊客有福了，為解決火車訂票的不易及時間安排，活動特別安排接駁專車，定點接送，單程二五○元比火車票三六四元、客運公車四四三還便宜，還買一趟送一趟，來回只要二五○元，同一定點二十人以上就發車。

六大幸福農遊行程包括：遊程A知本金鋒讚、遊程B鹿野關山好、遊程C池上海端優、遊程D成功長濱美、遊程E關山卑南佳、遊程F綜覽卑南棒，並包含二日遊主題型遊程行程G海天一色流奶與蜜地、行程H：流奶與蜜地知本溫泉趣。洽詢及報名專線089-226855蝴蝶蘭大樂旅行社或縣政府農業處旅店。活動日期即日起至一○六年六月二十五日止，活動專網，絕讚的優質行程、超值的優惠價格。

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病

所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。

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